Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?

Trening siłowy pozwala rozbudować masę mięśniową, ale także spalić tkankę tłuszczową. Takie ćwiczenia można zaplanować w domu, ale trzeba mieć do tego odpowiedni sprzęt. Wśród nich powinna znaleźć się ławka do ćwiczeń, która nie zajmuje dużo miejsca. Wystarczy kawałek podłogi do jej ustawienia, aby móc zaplanować solidny trening.
Ławka do ćwiczeń Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?
Ławka do ćwiczeń / Źródło: pexels.com

Ławka do ćwiczeń – cena

Decydując się na wybór sprzętu, zawsze należy pod uwagę wziąć cenę. Ławka do ćwiczeń może kosztować nas od kilkuset złotych do nawet kilku tysięcy. Dlaczego tak duża rozpiętość cenowa? Wszystko uzależnione jest od tego, z jakim dokładnie modelem będzie się miało do czynienia. Najdroższe są profesjonalne ławki pod sztangę. Wpływa na to m.in. fakt, że ma się do czynienia ze sprzętem rozbudowanym, który na dodatek będzie posiadał dodatkowe akcesoria. Jeżeli ktoś chciałby otrzymać wszystko w zestawie, może właśnie na taką ławkę spojrzeć.

Druga jest ławka regulowana, której cena oscyluje poniżej 1000 złotych. Wszystko uzależnione jest od producenta, ale w zdecydowanej mierze za dobrej jakości ławkę regulowaną, którą można dopasować m.in. z kątem nachylenia do indywidualnych potrzeb, można dostać za ok. 400 złotych. Przy takiej ławce można zaplanować większą różnorodność w ćwiczeniach. Najtańsze są ławki proste. Jeżeli ktoś planuje jedynie wyciskanie sztangi lub podnoszenie hantli, ma możliwość zakupienia ławki za nawet 200 złotych. Jest to model oszczędny, który znajduje się w zasięgu ręki prawie każdej osoby.

Dlaczego warto postawić na ławkę do ćwiczeń?

Ławeczka należy do jednych z najczęściej wybieranych urządzeń, jeśli chodzi o sprzęt na siłownię. Jak już wspomnieliśmy, urządzenie, jest nieocenioną pomocą w przyroście masy mięśniowej. Niezależnie od tego, z jaką dokładnie częścią ciała ma się do czynienia. Wystarczy regularnie wykonywać wybraną partię ćwiczeń, aby móc z czasem zauważyć zmianę. 

Ławka treningowa to także doskonała propozycja, jeżeli chodzi o ćwiczenia cardio. Warto dokładnie zapoznać się z informacjami na temat treningu cross, aby wiedzieć, w jaki sposób można wykorzystać do tego ławeczkę do ćwiczeń. Ławeczka to sprzęt, gdzie w dużej mierze wykorzystuje się dodatkowe obciążenie, a nie tylko własną masę ciała. Jest to dobra informacja, ponieważ taki trening z obciążeniem to ogromne wsparcie dla układu odpornościowego. Ma także świetny wpływ na układ nerwowy. Dzięki ćwiczeniom na ławeczce będzie można rozładować kumulujące się napięcie z całego dnia.


 

POLECANE
W Oświęcimiu rozpoczął się Marsz Pamięci z ostatniej chwili
W Oświęcimiu rozpoczął się Marsz Pamięci

14 czerwca przypada 85. rocznica wywiezienia pierwszej grupy Polaków do obozu koncentracyjnego KL Auschwitz. Z tej okazji w Oświęcimiu o godz. 12.00 rozpoczął się Marsz Pamięci, na który w mediach społecznościowych zapraszał prezes partii „Niepodległość” i Rot Marszu Niepodległości, szef Straży Narodowej i inicjator Ruchu Obrony Granic Robert Bąkiewicz.

Taśmy Tuska i Giertycha. Polityk Trzeciej Drogi: To może być AI! z ostatniej chwili
Taśmy Tuska i Giertycha. Polityk Trzeciej Drogi: "To może być AI!"

Ujawnione przez Telewizję Republika nagrania rozmowy Donalda Tuska z Romanem Giertychem wywołały prawdziwą burzę. Pojawiają się jednak pierwsze głosy kwestionujące autentyczność materiału. Jeden z nich należy do Mateusza Szymanka z Trzeciej Drogi, który zasugerował, że... taśma mogła zostać wygenerowana przez sztuczną inteligencję.

Pierwszy Więzień KL Auschwitz. Polak tylko u nas
Pierwszy Więzień KL Auschwitz. Polak

W przeddzień 85-tej rocznicy I Transportu do Auschwitz IPN we Wrocławiu zorganizował niewielką uroczystość na grobie Stanisława Ryniaka na Cmentarzu Osobowickim. Pan Ryniak miał na przedramieniu wytatuowany niemieckim zwyczajem nr 31, tak więc był pierwszym Polakiem zarejestrowanym w księgach obozu (wcześniejsze numery mieli niemieccy przestępcy zakwaterowani w Auschwitz jako pierwsi kapo - przyp. red.)

Ja Niemiec. Telewizja Republika ujawnia nowe taśmy Tuska i Giertycha z ostatniej chwili
"Ja Niemiec". Telewizja Republika ujawnia nowe taśmy Tuska i Giertycha

W sobotę Telewizja Republika ujawniła fragmenty rozmowy telefonicznej pomiędzy premierem Donaldem Tuskiem, a Romanem Giertychem.

Katastrofa lotnicza w Indiach. Znaleziono 270 ciał Wiadomości
Katastrofa lotnicza w Indiach. Znaleziono 270 ciał

W katastrofie lotniczej w Ahmadabadzie w zachodnich Indiach zginęło w czwartek co najmniej 270 osób; to zarówno ofiary na pokładzie maszyny, jak i w budynku, w który uderzył samolot - wynika z najnowszych danych lokalnych służb medycznych, przekazanych w sobotę przez agencję Reutera.

Wynik wyborów pod lupą Bodnara? Tusk sugeruje specjalny zespół prokuratorów Wiadomości
Wynik wyborów pod lupą Bodnara? Tusk sugeruje specjalny zespół prokuratorów

W ostatnich dniach temat ewentualnych nieprawidłowości podczas drugiej tury wyborów prezydenckich w Polsce wrócił ze zdwojoną mocą. Premier Donald Tusk ogłosił, że będzie interweniować u prokuratora generalnego Adama Bodnara, domagając się powołania „specjalnego zespołu prokuratorów”.

Atak Izraela na Iran. Jest stanowisko Chin z ostatniej chwili
Atak Izraela na Iran. Jest stanowisko Chin

Chiny potępiają naruszanie przez Izrael suwerenności, bezpieczeństwa i integralności terytorialnej Iranu oraz wzywają do natychmiastowego zaprzestania wszelkich ryzykownych działań militarnych – oświadczył stały przedstawiciel Chin przy ONZ Fu Cong, cytowany w sobotę przez agencję Xinhua.

Iran zapowiedział atak krajów wspierających Izrael gorące
Iran zapowiedział atak krajów wspierających Izrael

Regionalne bazy dowolnego kraju trzeciego, wspierającego Izrael w obronie przeciwko irańskiemu atakowi, staną się naszym celem - zapowiedział wysoki rangą przedstawiciel władz Iranu, cytowany przez amerykańską stację CNN.

Były trener Realu Madryt chce poprowadzić reprezentację Polski. Sensacyjna kandydatura z ostatniej chwili
Były trener Realu Madryt chce poprowadzić reprezentację Polski. Sensacyjna kandydatura

W sprawie nowego selekcjonera reprezentacji Polski pojawiło się niespodziewanie nowe nazwisko. Choć dotąd w grze byli głównie polscy trenerzy, do Polskiego Związku Piłki Nożnej miało wpłynąć zgłoszenie od Carlosa Queiroza – trenera o olbrzymim doświadczeniu, który trenował m.in słynny Real Madryt i był selekcjonerem wielu reprezentacji narodowych.

Ostatnia porodówka w Bieszczadach zniknie 1 lipca. Szpital ratował się pożyczkami z parabanków Wiadomości
Ostatnia porodówka w Bieszczadach zniknie 1 lipca. Szpital ratował się pożyczkami z parabanków

Od 1 lipca z mapy Bieszczad zniknie ostatnia działająca porodówka – ta w szpitalu powiatowym w Lesku. Placówka, pogrążona w ogromnych długach przekraczających 110 mln zł, zmuszona okolicznościami, pozostawi ciężarne kobiety bez dostępu do opieki porodowej w promieniu kilkudziesięciu kilometrów.

REKLAMA

Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?

Trening siłowy pozwala rozbudować masę mięśniową, ale także spalić tkankę tłuszczową. Takie ćwiczenia można zaplanować w domu, ale trzeba mieć do tego odpowiedni sprzęt. Wśród nich powinna znaleźć się ławka do ćwiczeń, która nie zajmuje dużo miejsca. Wystarczy kawałek podłogi do jej ustawienia, aby móc zaplanować solidny trening.
Ławka do ćwiczeń Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?
Ławka do ćwiczeń / Źródło: pexels.com

Ławka do ćwiczeń – cena

Decydując się na wybór sprzętu, zawsze należy pod uwagę wziąć cenę. Ławka do ćwiczeń może kosztować nas od kilkuset złotych do nawet kilku tysięcy. Dlaczego tak duża rozpiętość cenowa? Wszystko uzależnione jest od tego, z jakim dokładnie modelem będzie się miało do czynienia. Najdroższe są profesjonalne ławki pod sztangę. Wpływa na to m.in. fakt, że ma się do czynienia ze sprzętem rozbudowanym, który na dodatek będzie posiadał dodatkowe akcesoria. Jeżeli ktoś chciałby otrzymać wszystko w zestawie, może właśnie na taką ławkę spojrzeć.

Druga jest ławka regulowana, której cena oscyluje poniżej 1000 złotych. Wszystko uzależnione jest od producenta, ale w zdecydowanej mierze za dobrej jakości ławkę regulowaną, którą można dopasować m.in. z kątem nachylenia do indywidualnych potrzeb, można dostać za ok. 400 złotych. Przy takiej ławce można zaplanować większą różnorodność w ćwiczeniach. Najtańsze są ławki proste. Jeżeli ktoś planuje jedynie wyciskanie sztangi lub podnoszenie hantli, ma możliwość zakupienia ławki za nawet 200 złotych. Jest to model oszczędny, który znajduje się w zasięgu ręki prawie każdej osoby.

Dlaczego warto postawić na ławkę do ćwiczeń?

Ławeczka należy do jednych z najczęściej wybieranych urządzeń, jeśli chodzi o sprzęt na siłownię. Jak już wspomnieliśmy, urządzenie, jest nieocenioną pomocą w przyroście masy mięśniowej. Niezależnie od tego, z jaką dokładnie częścią ciała ma się do czynienia. Wystarczy regularnie wykonywać wybraną partię ćwiczeń, aby móc z czasem zauważyć zmianę. 

Ławka treningowa to także doskonała propozycja, jeżeli chodzi o ćwiczenia cardio. Warto dokładnie zapoznać się z informacjami na temat treningu cross, aby wiedzieć, w jaki sposób można wykorzystać do tego ławeczkę do ćwiczeń. Ławeczka to sprzęt, gdzie w dużej mierze wykorzystuje się dodatkowe obciążenie, a nie tylko własną masę ciała. Jest to dobra informacja, ponieważ taki trening z obciążeniem to ogromne wsparcie dla układu odpornościowego. Ma także świetny wpływ na układ nerwowy. Dzięki ćwiczeniom na ławeczce będzie można rozładować kumulujące się napięcie z całego dnia.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe